想让孩子猛长个？

暑期做好这3件事↓

吃——要营养均衡，补足蛋白质、钙和维生素等；

睡——要抓住生长激素分泌高峰，晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期；

动——要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸，每周3-5次、每次30分钟以上。

快收好这份“暑假长高日程表”

开学惊艳所有人！